Tips & triks

Den ultimate smoothiebowl-guide

Sjokolade smoothiebowl

Hvis du fortsatt drikker smoothie fra et glass, gjør du det feil. Den siste trenden som har tatt internett med storm er fenomenet smoothiebowl. Akkurat som smoothies som helles i et glass, består smoothiebowls også av blandet frukt, grønnsaker, juice eller melk. Men istedenfor et glass bruk en skål eller bolle med en tykkere smoothierøre toppet med all den deilige toppingen du kan ønske deg!

Her kan du finne masse inspirasjon til smoothiebowls og få sunne og gode topping tips!

Sjekk ut disse digge oppskriftene!

Fiber- og proteinrik sjokolade smoothiebowl
Fiber- og proteinrik sjokolade smoothie
Melkefrie smoothiebowl med mango & avokado
Melkefri smoothie- bowl med mango & avokado
Grønn smoothiebowl
Clean & green smothiebowl
Sjokolade smoothie
Smoothie- bowl med råkakao

1. Boost din smoothiebowl med næringsrike ingredienser

Frokost er dagens viktigste måltid, da det skal gi deg energi til å klare deg gjennom hele dagen. Dermed er smoothie- bowls den perfekte måten å gi deg energi til en hard arbeidsdag. Fullpakket med en næringsrik kombinasjon av frukt og grønnsaker.

Smoothie bowl er en proteinbombe hvis du for eksmpel bruker peanøttsmør, chia eller hempfrø. Hvis du virkelig vil slå på stortrommen på proteininnholdet kan du ha vanilje proteinpulver som også bidrar til å gi smoothie- bowlen en søt vaniljesmak. Både matcha, spirulina og chlorella er ingredienser du virkelig vil ha i din smoothie- bowl, de er proppfulle av viktige næringsstoffer samtidig som det gir en fin grønnfarge til smoothie- bowlen.

Vi anbefaler:

  • Goodlife Extra Virgin Kokosolje 500 ml
    Goodlife extra virgin kokosolje 500 ml
    Produkt på salg
    kr 149,- kr 134,10
  • Superfruit chlorella 200 g
    Superfruit økologisk chlorella pulver 200 g
    Produkt på salg
    kr 419,- kr 377,10
  • Superfruit økologisk spirulina pulver 200 g
    Superfruit økologisk spirulina pulver 200 g
    Produkt på salg
    kr 249,- kr 224,10
  • Clearspring økologisk matchapulver ceremonial grade 30 g
    Produkt på salg
    kr 349,- kr 279,20

2. Sunne topping-tips

Når du har laget basen til smoothie- bowlen din er det på tide med å finne topping. Dette er hvor du virkelig kan tilpasse din smoothie- bowl med kreative og sunne kombinasjoner, alt er lov! Noen av de mest populære toppingene er frukt, peanøttsmør, chiafrø, gojibær eller nøtter.

vi anbefaler

  • Goodlife smooth peanøttsmør demeter 250 g
    Produkt på salg
    kr 65,- kr 58,50
  • Goodlife chiafrø 500 g
    Produkt på salg
    kr 99,- kr 89,10
  • Superfruit goji bær 450 g
    Superfruit goji bær 450 g
    Produkt på salg
    kr 349,- kr 314,10
  • Økosjokolade rå kakaonibs 200 gr
    Produkt på salg
    kr 119,- kr 107,10
  • Supernature hempseeds 150 g
    Produkt på salg
    kr 119,- kr 107,10

3. spice det opp med matchapulver

Matcha smoothie bowl
Matcha smoothie- bowl

Matcha er rik på blant annet antioksidanter og naturlig koffein. Dette er med på å gi oss et yngre utseende, og forebygger en rekke livstruende sykdommer. Den største fordelene ved matcha er at det inneholder 5 ganger så mye antioksidanter som noen annen mat. Matcha har også en høy konsentrasjon av klorofyll, klorofyll er en utmerket oksygen bærer og hjelper kroppen med å helbrede seg selv. Klorofyll har en rensende og desinfiserende effekt og bidrar til avsyring av miljøet rundt kroppscellene.

vi anbefaler

  • Superfruit økologisk matchapulver 100 g
    Superfruit økologisk matchapulver 100 g
    Produkt på salg
    kr 399,- kr 359,10
  • Pukka_mint-matcha-green
    Pukka mint matcha green 20 poser
    Produkt på salg
    kr 79,- kr 71,10
  • Clearspring green te matcha premium grade 40 gr
    Produkt på salg
    kr 259,- kr 207,20
  • Clearspring økologisk matchapulver ceremonial grade 30 g
    Produkt på salg
    kr 349,- kr 279,20
  • Yogi Tea matcha lemon 17 poser
    Yogi Tea matcha lemon 17 poser
    Produkt på salg
    kr 79,- kr 63,20

4. Tilsett chlorella!

Grønn chlorella smoothiebowl
Grønn chlorella smoothie- bowl

Chlorella har et fantastisk innhold og næringsverdi. Det inneholder fullverdig protein som betyr at det har alle de essensielle aminosyrene som kroppen ikke klarer å produsere selv. Chlorella er en alge som vil si at den er en eksemplarisk kilde til omega 3 for en vegetarianer eller veganer som ikke spiser fisk. I tillegg inneholder algen mange nyttige vitaminer og mineraler, og er ekstra rik på Vitamin A, B, jern, magnesium og sink.

vi anbefaler

  • Diet food chlorella tabletter 375 stk
    Produkt på salg
    kr 349,- kr 314,10
  • Superfruit chlorella 200 g
    Superfruit økologisk chlorella pulver 200 g
    Produkt på salg
    kr 419,- kr 377,10
  • Supernature chlorella tabletter
    Supernature chlorella tabletter 300 stk
    Produkt på salg
    kr 325,- kr 292,50
  • Supernature chlorella pulver
    Supernature chlorella pulver 150 g
    Produkt på salg
    kr 269,- kr 242,10

5. Få en spirulina-boost!

Hvordan kan du bruke spirulina?

Spirulina sies å være naturens egen energiboost. Det skal ha stor innvirkning på blodsukkeret og immunforsvaret da den er rik på krom som bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå og vitamin A som bidrar til et normalt immunforsvar og vedlikeholder hud og slimhinner. Algen er god for energinivået da den inneholder, blant annet jern og B-vitaminene riboflavin, niacin og B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Vi anbefaler

  • Marcus Rohrer spirulina pulver 150 g
    Produkt på salg
    kr 389,- kr 350,10
  • Marcus Rohrer spirulina 540 tabs
    Produkt på salg
    kr 699,- kr 629,10
  • Superfruit økologisk spirulina pulver 200 g
    Superfruit økologisk spirulina pulver 200 g
    Produkt på salg
    kr 249,- kr 224,10
  • Supernature spirulina tabletter
    Supernature spirulina tabletter 300 stk
    Produkt på salg
    kr 279,- kr 251,10
  • Supernature spirulina pulver
    Supernature spirulina pulver 150 g
    Produkt på salg
    kr 179,- kr 161,10