Kreatin

Kreatin er veldokumentert og det mest studerte sportstilskuddet på markedet. Tilskuddet har vist flere positive effekter på kroppen. Trener du med meget høy intensitet og ønsker økt presentasjonsevne samt muskelvekst kan dette tilskuddet være for deg. Kreatin kan tilføre nødvendig næringsstoffer for å restituere muskelmasse etter trening, samt tilføre ekstra energi til muskulaturen. Kreatin er et kjemisk Les merstoff som kroppen produserer (i leveren) selv i små mengder, men som også finnes som kosttilskudd. Det kan også inntas i kostholdet gjennom rødt kjøtt og fisk - men i ett kilo kjøtt kan det variere fra 2 til 6 gram. I tillegg, er kjøttet eller fisken varmet opp kan mengden dessuten bli mindre - så det vil si at man skal spise store mengder for å få i seg den daglige anbefalte doseringen. Det anbefales 3 gram kreatin om dagen. Her finner du et bredt utvalg kreatin i kapselform og i pulverform. Kjøp veldokumentert sportstilskudd på nett her!