Melatonin

Sliter du med innsovningen eller kanskje du er mye ute og reiser? Da kan tilskuddet Melatonin være passende for deg. Melatonin er et hormon som regulerer kroppens døgnrytme, og jo eldre man blir, jo mindre produserer kroppen selv. Å få en mer stabil døgnrytme blir vi mer uthvilt, får bedre humør, fokus og mental helse. God Les mersøvn er essensielt for et godt liv. Et tilskudd kan være gunstig for deg som sliter med søvnen - for raskere innsovning, hjelp med jet lag eller kanskje du har et ujevn søvnmønster. Daglig inntak i Norge er på 1 mg per døgndose. Det anbefales å ta dette 30 minutter før leggetid og å holde seg mest mulig vekke fra kunstig lys (les: TV, mobil, nettbrett). Kroppens egen melatoninproduksjon blir nemlig forstyrret av dette lyset. Det aller beste tipset - skru av alt av kunstig lys en time før leggetid. Her finner du et bredt utvalg til enhver smak - i flytende form og tabletter.