Jod

Mineralet jod spiller en viktig rolle i kroppens evne til å produsere tilstrekkelig med stoffskiftehormoner, samt forbrenning av energi. Det er ikke noe kroppen produserer selv, det er noe som tilføres via et sunt og variert kosthold. Du finner mineralet i en rekke matvarer som hvit fisk (spesielt torsk, sei og lyr), meieriprodukter, egg samt Les merutvalgte plantedrikker. Spiser du fisk noen ganger i uken og har daglig inntak av meieriprodukter pleier det å være tilstrekkelig. I Norge ser vi sjeldent alvorlig jodmangel men det er ikke så uvanlig med litt underskudd på mineralet. Dette sees oftere hos kvinner enn hos menn. Det er også noen utsatte grupper som har økt sjanse for jodmangel, for eksempel jenter i ungdomsalderen, veganere, de som har en laktoseintoleranse og kvinner i fertil alder. Anbefalt daglig inntak av jod for voksne menn og kvinner ligger på 150 μg. Visste du at mineralet er spesielt viktig for gravide og ammende? Mineralet kan påvirke fosteret under graviditet og anbefales som oftes for kvinner allerede før de er gravid. Ønsker du å vite mer om jod har vi en nyttig artikkel her. Er du en av de som får for lite jod igjennom kosthold anbefaler vi et tilskudd - her finner du et utvalg i kapsler og flytende form så du finner noe som passer for deg.