Tips & triks

Dette trenger du når forkjølelsen rammer

Forkjølelse

Vinteren er her, og det betyr dessverre også forkjølelsessesongen. Vi har alle opplevd det – den tette nesen, sår halsen og den generelle slappheten som følger med en forkjølelse. Men fortvil ikke! Vi har samlet noen tips og triks for å hjelpe deg når forkjølelsen rammer.

Hva kan jeg gjøre?

Først og fremst, drikk nok væske! Varme drikker som ingefær-te eller honning og sitron-vann kan lindre sår hals og gi deg en god følelse. Ikke glem å holde deg hydrert ved å drikke vann. En annen ting som kan hjelpe er å hvile og ta vare på deg selv. Kroppen trenger tid til å komme seg, så gi deg selv tillatelse til å hvile og slappe av.

Hva bør jeg spise?

Når det gjelder kostholdet, er det viktig å spise sunn mat som inneholder viktige næringsstoffer. Prøv å inkludere frukt og grønnsaker som er rike på vitamin C for å styrke immunforsvaret ditt. Og ikke glem å vaske hendene regelmessig for å unngå å spre eller få smitte.

Husk at det å være forkjølet kan være litt utfordrende, men det går over! Gi kroppen din tid til å komme seg, og ikke nøl med å oppsøke lege hvis symptomene blir verre eller varer lenge.

Vitamin C

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en viktig antioksidant. Det er viktig for kroppens immunforsvar, samt beskyttelse mot virus og bakterier. I tillegg bidrar det til normal energiomsetning, redusert tretthet og utmattelse og er viktig tilskudd for de som er veldig aktive med kropper under fysisk stress. C-vitamin beskytter cellene mot oksidativt stress. Gode kilder til vitaminet inkludere appelsin, kiwi, jordbær, brokkoli, paprika og en rekke andre frukter og grønnsaker. 

Vitamin D

For oss i Norge, med periodevis lite sol, er det ekstra viktig å få i oss tilstrekkelig med vitamin D. Dette vitaminet er viktig for å opprettholde et normalt immunforsvar, normale knokler samt muskelfunksjon. I tillegg bidrar det til å opprettholde normale tenner, kalsiumnivåer i blodet og opptak av kalsium og fosfor. I Norge er mangel på dette vitaminet ganske normalt da vi har lange mørke, kalde måneder i vintertiden.

  • Fast lavpris!
    Vitality Line C 1000 brusetablett appelsin 20 stk

    Vitality Line C 1000 brusetablett appelsin 20 stk

    Hurtigoppløsende brusetabletter med 1000mg vitamin-C.   20 brusetabletter per rør…

    kr 49,-

    Over 5 på nettlager

    På lager i 14 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    57%
    best før 13.07.2024

    Vitality Line C1000 mg 120 tabletter

    Vitality Line C1000 bidrar til et velfungerende immunsystem.   1000…

    kr 229,- kr 99,-

    Ikke på nettlager

    På lager i 7 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    30%
    Vitality Line D3 40

    Vitality Line vitamin D3 40µg 120 kap

    Vitamin-D3 bidrar til et normalt immunforsvar og opprettholde normale muskler….

    kr 139,- kr 97,30

    Over 5 på nettlager

    På lager i 9 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    30%
    Vitality Line D3 80ug

    Vitality Line vitamin D3 80µg 120 kapsler

    Vitamin-D3 bidrar til et normalt immunforsvar og opprettholde normale muskler….

    kr 169,- kr 118,30

    Over 5 på nettlager

    På lager i 13 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste