Dette trenger du når forkjølelsen rammer

Forkjølelse
Vinteren er her, og det betyr dessverre også forkjølelsessesongen. Vi har alle opplevd det – den tette nesen, sår halsen og den generelle slappheten som følger med en forkjølelse. Men fortvil ikke! Vi har samlet noen tips og triks for å hjelpe deg når forkjølelsen rammer.
Hva kan jeg gjøre?
Først og fremst, drikk nok væske! Varme drikker som ingefær-te eller honning og sitron-vann kan lindre sår hals og gi deg en god følelse. Ikke glem å holde deg hydrert ved å drikke vann. En annen ting som kan hjelpe er å hvile og ta vare på deg selv. Kroppen trenger tid til å komme seg, så gi deg selv tillatelse til å hvile og slappe av.
Hva bør jeg spise?
Når det gjelder kostholdet, er det viktig å spise sunn mat som inneholder viktige næringsstoffer. Prøv å inkludere frukt og grønnsaker som er rike på vitamin C for å styrke immunforsvaret ditt. Og ikke glem å vaske hendene regelmessig for å unngå å spre eller få smitte.
Husk at det å være forkjølet kan være litt utfordrende, men det går over! Gi kroppen din tid til å komme seg, og ikke nøl med å oppsøke lege hvis symptomene blir verre eller varer lenge.

Vitamin C
Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en viktig antioksidant. Det er viktig for kroppens immunforsvar, samt beskyttelse mot virus og bakterier. I tillegg bidrar det til normal energiomsetning, redusert tretthet og utmattelse og er viktig tilskudd for de som er veldig aktive med kropper under fysisk stress. C-vitamin beskytter cellene mot oksidativt stress. Gode kilder til vitaminet inkludere appelsin, kiwi, jordbær, brokkoli, paprika og en rekke andre frukter og grønnsaker.

Vitamin D
For oss i Norge, med periodevis lite sol, er det ekstra viktig å få i oss tilstrekkelig med vitamin D. Dette vitaminet er viktig for å opprettholde et normalt immunforsvar, normale knokler samt muskelfunksjon. I tillegg bidrar det til å opprettholde normale tenner, kalsiumnivåer i blodet og opptak av kalsium og fosfor. I Norge er mangel på dette vitaminet ganske normalt da vi har lange mørke, kalde måneder i vintertiden.
-
Kampanje59%Fast lavpris!
Vitality Line C 1000 brusetablett appelsin 20 stk
Opprinnelig pris var: kr 49,-.kr 20,-Nåværende pris er: kr 20,-.Hurtigoppløsende brusetabletter med 1000mg vitamin-C. 20 brusetabletter per rør…
Over 5 på nettlager
På lager i 17 butikker
-
Vitality Line vitamin D3 40µg 120 kap
kr 149,-Vitamin-D3 bidrar til et normalt immunforsvar og opprettholde normale muskler….
Over 5 på nettlager
På lager i 13 butikker
-
Vitality Line vitamin D3 80µg 120 kapsler
kr 169,-Vitamin-D3 bidrar til et normalt immunforsvar og opprettholde normale muskler….
Ikke på nettlager
På lager i 1 butikk