Tips & triks

4 tips for et sunnere 2024

Mange synes det er vanskelig å vite hvor man skal begynne i forhold til hva man skal spise, hvilke kosttilskudd man trenger etc. Da kan du ta turen innom en av våre Kinsarvik Naturkost butikker for å få den veiledningen og hjelpen du trenger!

1. Drikk mer vann

Kroppen kan ikke lagre vann, derfor trenger vi påfyll hver dag for å erstatte væsketap fra lunger, hud, urin og avføring. Mengden vi trenger, avhenger av hvor store vi er, forbrenningen vår, klimaet vi oppholder oss i, maten vi spiser og aktivitetsnivået. Om du sliter å få i deg nok væske igjennom dagen kan det være lurt å alltid ha en vannflaske i vesken som holder vannet ditt kaldt og friskt.

2. Start dagen med frokost

Frokost er dagens første og kanskje viktigste måltid. Frokosten skal gi deg energi til å komme i gang på jobb eller skole, og gjøre deg klar til å løse dagens første oppgaver. Frukt og grønnsaker passer glimrende til frokost og kan bidra til å øke lysten til å spise et godt morgenmåltid.

3. Få i deg nok vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er nødvendig for at prosesser i kroppen skal fungere normalt. Derfor vil kosttilskudd ha en gunstig effekt på kroppen om man av ulike grunner ikke får tilført nok viktige næringsstoffer fra kostholdet. Et godt eksempel på stoffer mange ikke får nok av, er fettsyrer som omega-3 og vitamin-D i vinterhalvåret.

4. Ta sunnere valg

Noen grep kan gjøre kostholdet ditt sunnere. Forsøk å variere kostholdet og spis rikelig av grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter, bønner, linser, erter og fisk. Begrens inntaket av rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt, salt og sukker. Velg magre
meieri- og kjøttprodukter framfor fete.

  • Kampanje
    15%
    Fast lavpris!
    Vitality Line C 1000 brusetablett appelsin 20 stk

    Vitality Line C 1000 brusetablett appelsin 20 stk

    Hurtigoppløsende brusetabletter med 1000mg vitamin-C.   20 brusetabletter per rør…

    kr 49,- kr 41,65

    Over 5 på nettlager

    På lager i 11 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    15%
    Vitality Line D3 40

    Vitality Line vitamin D3 40µg 120 kap

    Vitamin-D3 bidrar til et normalt immunforsvar og opprettholde normale muskler….

    kr 139,- kr 118,15

    Over 5 på nettlager

    På lager i 9 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    15%
    Goodlife MCT olje 500 ml

    Goodlife MCT olje 500 ml

    100% vegetabilsk kokosolje som gir rask energi.   Gir rask…

    kr 298,- kr 253,30

    Over 5 på nettlager

    På lager i 11 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    15%
    Goodlife Extra Virgin Kokosolje 500 ml

    Goodlife extra virgin kokosolje 500 ml

    En økologisk extra virgin kokosolje som er velegnet til all…

    kr 149,- kr 126,65

    Over 5 på nettlager

    På lager i 11 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    15%
    Ecovessel boulder galactic ocean 709 ml

    Ecovessel boulder galactic ocean 709 ml

    Ecovessels bestselgende drikkeflaske – Boulder-flasken!   709 ml BPA-fri Enkel å…

    kr 399,- kr 339,15

    Over 5 på nettlager

    På lager i 4 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste
  • Kampanje
    15%
    Ecovessel boulder rising sun 709 ml

    Ecovessel boulder rising sun 709 ml

    Ecovessels bestselgende drikkeflaske – Boulder-flasken!   709 ml BPA-fri Enkel å…

    kr 399,- kr 339,15

    Over 5 på nettlager

    På lager i 5 butikker

    Kjøp
    Legg til ønskeliste