Inspirasjon
Jod er et viktig mineral som er nødvendig for at kroppen skal produsere tilstrekkelig med stoffskiftehormoner, samt forbrenning av energi.
Omega-3 fettsyrer er bra for kroppen og er noe vi må få tilført gjennom kosten....
Sink er et viktig mineral som har betydning for mange prosesser i kroppen. Sink bidrar til alt fra å opprettholde normal hud, hår og negler, til å opprettholde et normalt immunforsvar. De fleste får i seg tilstrekkelig med sink gjennom et sunt og variert kosthold, men noen ulike grupper har større risiko for sinkmangel.
Jern er et livsviktig mineral som kroppen trenger for å fungere. Mineralet bidrar til normal dannelse av røde blodceller samt sørger for transporten av oksygen rundt i kroppen. Det er også viktig for blant annet normal energiomsetning og immunsystemets normale funksjon.
Vitamin K spiller en viktig rolle for at blodet skal levre seg (stivne), samt for oppbygging av benvev. Mangel på K-vitamin kan føre til økt blødningstendens, men dette ses sjeldent i norsk befolkning.
For oss i Norge, med periodevis lite sol, er det ekstra viktig å få i oss tilstrekkelig med vitamin D. Vitamin D er et fettløselig vitamin som inntas gjennom mat eller sollys. Vitaminet bidrar til å opprettholde et normalt immunforsvar og er viktig for normal muskelfunksjon.