Morsdag nærmer seg med stormskritt men du sliter muligens med å komme på gaveideer? Kanskje på tide å finne på noe nytt enn blomstene du kjøper år etter år?

Myke, saftige kanelboller som er helt uten gluten.

Disse bollene smaker kjempegodt og er perfekte til besøk eller en liten godbit i hverdagen. Prøv oppskriften selv, da vel!

Marsipankuler laget med kun tre ingredienser, og de smaker himmelsk!

Perfekt til julebordet eller kaffebesøket nå i vinter.

Krydret gresskar- og gulrotsuppe smaker fantastisk nå på høsten.

Varm deg opp på kalde, våte dager med en stor skål hjemmelaget vegansk suppe. En favoritt blant store og små!

Årets skumleste dag er rett rundt hjørnet og siden dagen blir litt annerledes i år, får du kanskje litt mer tid til å være kreativ på kjøkkenet med barna.

Det blir som oftest mer enn nok av godteri denne dagen, men hva med å gjøre noen (litt) sunnere valg?

Her er noen enkle oppskrifter som vi håper vil inspirere deg og de minste. 

Happy Halloween fra oss! 🎃🎃

Start Halloween med fristende nystekte gresskar-pannekaker.

Bruk sjokoladesirup eller smeltet sjokolade og la barna lage sine egne skumle designs! Hva med spindelvev eller en stor edderkopp?

Imponer venner og familie med en frisk og nydelig ostekake i sommer. Denne kremaktige kaken er vegansk og helt uten egg og meieriprodukter.

Ostekaken er lett og lage og perfekt til enhver feiring!

Om høsten og vinteren er det alltid godt med en deilig og rask suppeoppskrift. Denne suppen med brokkoli og kokosmelk er kremaktig, næringsrik og helt uten meieriprodukter.

Et hint av chili gir suppen et "kick" som varmer godt når det er kaldt og vått ute.

Prøv den selv, da vel!

Det kan være utfordrende å lage fristende matpakker når barna ikke tåler gluten.

Ta inspirasjon fra noen av våre glutenfrie oppskrifter! 

Sunn og mettende eggmuffins med bacon og ost - ideelt til frokost eller matpakken.

De kan forberedes før den hektiske uken begynner og vipps - frokost eller lunsj er klar på null komma niks!

Prøv dem selv med dine favorittgrønnsaker, kjøttpålegg og urter. 

Scrambled tofu (eller tofurøre) er et utmerket vegansk alternativ til eggerøre. Det er enkelt å lage, proteinrikt, trenger kun fire ingredienser og klar på et kvarter.

En sunn og superenkel glutenfri brødoppskrift som også er vegansk.

Brødet inneholder rikelig med frø og passer perfekt til matpakken eller hverdagen med ditt favoritt pålegg!

Gleder du deg til lunsj, men så kommer du på at det bare er de samme tørre brødskivene du hadde i går og forrige uke også?

Her kommer noen forslag til hvordan du kan variere matpakken – og at det er sunt og næringsrikt er vel heller ikke å forakte! 

Det er godt, sunt og superenkelt å lage sine egne rundstykker med ekstra protein.

Her får du en variant bakt med hampprotein!

Hvem vil ha muffins? Vi vil! Disse muffinsene er laget med ferske plommer plukket rett fra treet, og de er kjempegode! Du kan lett endre oppskriften med den frukten du har liggende eller hva som er i sesong - vi kan anbefale blåbær, jordbær og moreller!

En fantastisk kremet, meierifri pistasjis med cashewnøtter og avokado. Iskremen er uten raffinert sukker, konditorfarge og er både glutenfri og vegansk. 

Server i pappbeger eller hva med sprø iskremkjeks, litt vegansk sjokoladesaus og hakkede pistasjnøtter? NAM, sier vi!

Matcha har de siste årene blitt kategorisert som en 'supermat' grunnet flere gode helseegenskaper.

Matcha - eller pulverisert grønn te - er rik på antioksidanter, gir energi, opprettholder et normalt immunsystem og har antiflammatoriske egenskaper. Pulveret er velegnet til bakst, i smoothien eller i varme drikker (les: matcha-latte). 

Disse fristende energikulene er enkle å lage, plantebaserte, med lite sukker og korn. De inneholder dessuten hampfrø som er rike på magnesium, vitamin E, protein, kostfiber og omega-3. 

Prøv dem selv!

En søt latte toppet med pisket matcha-skum - en deilig varmende drikk som også ser fantastisk ut!

Prøv den selv, da vel!

Skal du ha besøk i sommer eller bare lyst på noe godt i finværet? Her er fem fristende kaker med frisk smak av sommer.

Bli inspirert her. 

Klar til årets sommervask? Du behøver ikke bruke sterke kjemikalier for å få rent hus, hytte, bil eller båt. Her er noen lette tips du kan prøve for en mer naturlig vask og for å redusere skade på miljøet.

Dette er noen av vår favorittalternativer for effektive og naturlig rengjøring. 

Hjemmelaget is smaker like godt på en varm sommerdag som til dessert på en høstkveld.

Her har vi samlet noen av vår favorittoppskrifter som absolutt bør smakes! 

En herlig vegansk rå-kake med knasende skorpe, kremet kaffe- og sjokoladekrem.

Denne kaken er superenkel å lage og vi er sikker på at den blir en hit i kaffebesøket!

Kaken tar omtrent en halvtime å forberede, men husk at du trenger litt frysetid før den er klar. 

Dalgona-kaffe er skummende kaffe som er kjempelett å lage. En fantastisk vri på morgenkaffen med noen få ingredienser du sannsynligvis allerede har i skapet.

Lag hjemmelaget pinneis med banan og peanøtter i sommer! Denne iskremen er laget på 1-2-3 og smaker himmelsk! Oppskriften gir deg 8 ispinner. 

En av vår favoritt-snacks når vi trenger en liten energiboost på tur, før eller etter trening, eller som mellommåltid.
 
Kulene kan rulles i dine favorittingredienser (tenk: knuste frysetørkede bær, matchapulver, nøtter). Hvilken kombinasjon skal du prøve?

Vi lengter etter sol og varmere vær, men været hindrer oss ikke i å spise is!

Denne friske kombinasjonen av lime og kokosnøtt er uslåelig. Anbefales på det sterkeste om du trenger en oppfriskende godbit selv om - eller fordi - det er mørkt og vått ute!

Visste du at du kan lage din egen kokosyoghurt med kun to ingredienser? Alt du trenger er kokosmelk og melkesyrebakterier! 

Melkesyrebakterier er gunstig ved ubalanse i den normale tarmfloraen og kan hjelpe mot treg og løs marge. Bruker du Bio Life Bio-Dophilus Gold får du i deg 15 bakteriestammer og hele 100 milliarder melkesyrebakterier (i fire porsjoner).

Kokosyoghurt er en sunn og frisk frokost som smaker ypperlig med granola, bær, kokosnøttchips og nøtter.

I denne oppskriften har vi blandet avokado med kokosmelk og søtet med agavesirup for en herlig smak av sommer! 

Her er en vegansk pavlova-oppskrift helt uten eggehviter!

Prøv denne oppskriften til årets nasjonaldag eller nyt med familie og venner i kaffebesøk. Topp med (vegansk) krem og friske bær for en dessert som er perfekt i vår- og sommervarmen. 

En klassisk engelsk Victoria Sponge Cake - eller bløtkake på norsk. Her er to luftige og saftige kaker fylt med krem og bær. 

Prøv deg på denne veganske drømmen av en iskrem i sommer - vi garanterer at både store og små vil like denne! 

Det er jo ikke sommer uten is! Dropp isen du pleier å handle i kjøledisken for en fantastisk velsmakende hjemmelaget versjon. Denne oppskriften er både meierifri og vegansk.

Den kremrike basen til isen er en kilde til sunt fett på grunn av kokosmelken. Om du ønsker, kan du redusere fettinnholdet ved å bruke mandelmelk istedetfor.

Om du ønsker en ekstra liten boost (og litt sterkere grønnfarge!) kan du tilsette litt spirulinapulver som er rikt på både proteiner, mineraler og vitaminer.

Vegansk mango- og kokosnøtt-ispinner med sprø granola kan lett bli en sommerfavoritt blant store og små.

Oppskriften kan lett justeres til å inkludere dine (eller barnas) favorittfrukter.

Superlett, velsmakende og forfriskende vegansk rå kake med bær!

Denne kaken kan oppbevares i fryseren i opptil to uker, så den kan lett forberedes i god tid før besøk. Oppskriften kan tilpasses din smak, så bytt gjerne jordbærene med bringebær, blåbær eller bjørnebær om du foretrekker det.

Proteinrike energikuler med smak av gulrotkake! Utmerket mellommåltid på en travel dag eller som en liten godbit med en kopp kaffe eller te.

For et ekstra energikick, kan du tilsette litt vaniljeproteinpulver i blandingen eller ha i litt ekstra havre.

En myk og luftig appelsinkake med deilige sjokoladebiter. I påsketiden er butikkene fulle av saftige appelsiner, så hvorfor ikke lage en kake med denne frukten til årets påskebakst?

Kaken er saftig nok til å ikke trenge glasur, og er utmerket til en kopp kaffe eller te.

Disse havremuffinsene er enkle å lage, sunne og kjempegode. Fordi de er laget med bær, havre og er uten raffinert sukker, kan du spise en, to, eller tre uten dårlig samvittighet!

Sjekk fargen på denne pizzabunnen! I denne oppskriften bruker vi en av sesongens beste grønnsaker, nemlig rødbeter.

En saftig og velsmakende vegansk burger som er proppfull av grønnsaker! Bytt ut den vanlige hamburgeren med en sunnere fargerik variant.

Poppy seed cake, eller formkake med appelsin og valmuefrø er perfekt til besøkene i julesesongen.

En saftig kake med sitrussmak. Denne blir populær både hos store og små!

Enkle og sunne sjokolade- og bananhavrepannekaker som er smaksatt med kakaopulver.

Server med litt smeltet peanøttsmør og frosne bær for den ultimate frokost, lunsj eller desserten!

Fylt paprika er en rask og lekker kjøttfri middag, men også kjempegodt tilbehør til fisk og kjøtt. Paprika er proppfull av vitamin A og C og passer inn i ulike smakskombinasjoner. I tillegg har paprika et høyt innhold av kostfiber som er gunstig for fordøyelsen. Paprika er en kilde til vitamin B6 som bidrar til normal energiomsetning.

Her kommer en baseoppskrift som du kan tilpasse med ønsket krydder, grønnsaker eller ost.

Kjøleskapsgrøt er en utmerket start på dagen. Alt du trenger er noen få ingredienser og noen minutter før du legger deg.

Denne kjøleskapsgrøten med peanøttsmør og valnøtter gir deg energi til hele morgenen. Topp med ønsket frukt, bær og nøtter og nyt!

Mandelsmør er laget av mandler, så det inneholder sunt fett, protein og mineraler, og det kan lett være en del av et sunt kosthold.

Santa Lucia nærmer seg, og dagen skal selvsagt feires med lussekatter. 

Her er en enkel, men kjempegod oppskrift som gir ca. 12 store lussekatter.

Hva er vel jul uten pepperkaker? Og selv om du, eller noen du kjenner, er allergisk mot gluten betyr ikke at du må stå over denne juleklassikeren.

Her kommer oppskrift på kjempegode glutenfrie pepperkaker! 

En kjempegod karamellfudge med kun noen få ingredienser. Perfekt som en hjemmelaget gave! 

Vi nærmer oss slutten på året og da er det vel på tide å begynne å tenke på vertinnegaver.

Det beste med denne tiden er å tilbringe masse kvalitetstid med venner og familie. Kanskje du føler litt press for å måtte ta med noe stort og dyrt, men det er ikke nødvendigvis det som blir satt mest pris på.

Her er noen spiselige "gaver" vi har samlet og gir deg oppskriftene på, som vi syntes er kjempegode (og som er godkjent av lommeboka!). 

Hvor fristende ser denne fargerike middagen fra samarbeidspartneren vår Sunn i hjerte ut? En nydelig kremaktig rett med masse grønnsaker - perfekt!

En fruktig og varmende alkoholfri gløgg vi er sikker blir en storfavoritt i romjulssejongen!

Vi har fått inn sunne energi- og proteinkuler fra Deliciously Ella. Perfekt med på tur, å ha i baggen eller før eller etter trening.

Deliciously Ella-serien tilbyr sunne og næringsrike produkter som ikke inneholder tilsetningsstoffer eller raffinert sukker. Disse kakao og mandel energikulene for eksempel kan du lett lage hjemme, og du trenger kun fem ingredienser! Hva er vel bedre enn det?

Psst.. om du ikke vil lage dine egne fra bunn av kan du shoppe Deliciously Ella-serien her: https://www.kinsarvik.no/deliciously-ella 

Det er ingen hemmelighet at vi digger chiagrøt - det er en sunn og næringsrik frokost/lunsj/dessert som du kan tilpasse akkurat den smaken du liker.

Lyst på noe søtt og "fløyelsaktig"? Bruk kokosmelk for en kremaktig grøt og topp med fruktpuré for en naturlig søt rett, sånn som vi har gjort her.

Lyst på en sunnere og superlett dessert? Bruk kakaopulver og kokosmelk i grøten og topp med raspet mørk sjokolade og bringebær. Nydelig!

En kremet og lett gullmelk (også kaldt golden milk) som er meierifri. Naturlig søtet og full av ingefær, gjør den utrolig sunn og supergod!

På utkikk etter en veggie-burger med kikerter?

Du trenger kikerter og noen andre grønnsaker og litt mel som et bindemiddel (i stedet for egg), noe som gjør burgeren både vegansk og full av smak.

Vi vet alle at det er viktig å holde hjemmet rent og ryddig og at et godt inneklima er alfa omega for vår helse.

Imidlertid har mange av oss en tendens til å overse eller nedprioritere små, men viktige detaljer i husholdningen, mens andre vasker selv om det kanskje ikke er nødvendig. I denne artikkelen har vi samlet en rekke eksempler som kommer overraskende på de fleste.

De fleste av oss vet at man ikke skal kaste plastavfall og bokser i naturen - men hva gjør du når tyggegummien har mistet smak eller når barnet ditt ikke kan finne et søppelspann til å kaste ispinnen sin?

Bare fantasien setter grenser for hvordan du kan benytte matcha. Matcha er te av høyeste kvalitet som males til et fint, lysegrønt pulver - proppfull av helsefordeler! Prøv deg på denne enkle og kjempegode iskremen til 17. mai!

Bytt ut kjøttpølser med veganske pølser og lag glutenfrie lomper til 17. mai - Superenkelt og godt, et festmåltid for store og små! 

Vet du hvorfor disse frøene er så sunne? Først og fremst inneholder chiafrø lite kalorier og godt med fiber som gjør at du holder lenger på metthetsfølelsen. I tillegg er disse «superfrøene» svært rik på omega-3 og 6 fettsyrer. Her får du ti lure måter å tilføre chiafrø til kostholdet ditt.

Bytt ut morgenkaffen med en matcha latte som gir deg et skikkelig energikick! Det er enkelt og raskt å lage - prøv selv!

Det florerer av betakaroten produkter på markedet. Her får du noen gode tips om hva du bør se etter når du skal velge kosttilskudd.

Nytt banebrytende dansk rengjøringskonsept. 

Kosematen vi aldri blir lei av. Fullstendig fri for kjøtt og meieriprodukter, tilfredsstiller selv ihuga kjøttspisere! 

Utforsk en ny verden av kulinarisk kreativitet! Prøv vårt smaksrike utvalg av lav-kalori og mineralrike sjøgrønnsaker fra Japan og Atlanterhavet.

Hummus er næringsrikt og kjempegodt som dipp eller som pålegg.

Denne fargerike hummusen har også den ekstra fordelen med næringsstoffene fra rødbeter som er rike på både jern og folsyre, i tillegg til å være en god kilde til antioksidanter.

Om du er på jakt etter noe som gir litt farge på tallerkenen, anbefaler vi at du lager dette!

En rå vegansk bringebær-ostekake som er sunn, fri for egg, gluten, meieriprodukter, soya og raffinert sukker, MEN som smaker "sykt" godt!

Kontrasten mellom teksturene, den kasende mandelbunnen og den silkemyke bringebær-/cashewkremfyllingen er perfekt sammen. 

Kaken er frisk og passer kjempefint til spesielle dager som morsdag eller på en varm sommerdag.

Naturlig søte energikuler som er laget på 1-2-3! Perfekt som påfyll i en travel hverdag, som tursnacks eller før/etter trening.

Visste du at rødbete er noe av det sunneste du kan spise? Den er rik på både jern og folsyre, i tillegg til å inneholde mye antioksidanter. Å bruke rødbetepulver er en lett måte å få i seg disse viktige næringsstoffene, og ikke minst gir det en utrolig fin farge på bakst/smoothies!

Alt du trenger er noen få ingredienser, 5-10 minutter og voilá!

På denne tiden av året - og ikke minst i disse corona-tider - ønsker de fleste av oss å styrke immunforsvaret.

Her er noen av våre tips!

Disse veganske bananpannekakene smaker av deilig vanilje og chai-krydder. Server dem med fersk frukt og hell over lønnesirup!

Til tross for at disse maca pannekakene er kornfrie, er de fortsatt utrolig myke og lette - akkurat som vanlige amerikanske pannekaker, minus det usunne fettet og karbohydratene. 

Helgene vil aldri bli det samme etter du har prøvd disse pannekakene med smak av ingefær og kanel! 

Start dagen med en sikkelig næringsbombe! Denne chiagrøten laget med matchapulver er full av smak, rik på fiber og kan hjelpe fordøyelsen.

Matcha er ikke bare supergod på smak, men dette grønn-te-pulveret er en ekte superfood. Visste du at det er full av antioksidanter, rik på fiber, vitamin C samt andre viktige mineraler, og styrker immunforsvaret?

Denne chiagrøten er også veldig lett å tilberede, hva er vel bedre enn det?! 

Sliten og tom for energi? Denne supersmoothien fra samarbeidspartneren vår Sunn i Hjertet, er rik på vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer fra oljene og avokado.

Er du på jakt etter en energiboost må du prøve denne smoothien! 

Kremaktige veganske sjokolade trøfler som er laget på 1-2-3! 

Vær kreativ med toppingen - hva med lakrispulver eller knuste frysetørkede jordbær? 

Marsipankuler hører julen til.

Hvorfor ikke lage din egen istedenfor ferdiglaget? I denne oppskriften har vi dyppet marsipanen i hjemmelaget sjokoladetrekk og drysset knuste pistasjnøtter på toppen.

Kjempelett men kjempegodt!

Denne fyllende og litt søte chiapuddingen er glutenfri og fullpakket med protein, sunt fett og frisk frukt.

Nyt den til dessert eller til en supergod frokost i helgen!

Julegaveshopping er ikke alltid så lett, men vi har samlet noen tips og anbefalinger som forhåpentligvis gjør oppgaven litt lettere! 

Hopp til riktig avdeling:

Julegaver til voksne

Julegaver til ham

Julegaver til henne

Julegaver til barn

Lykke til med årets julehandel!

Denne deilige gulrotsuppen gir immunforsvaret en boost - og ikke minst er den kjempegod! 

Når det kaldere høstværet kommer er det ekstra godt med noe varmt man kan spise og drikke. Denne allsidige kryddermiksen kan du bruke til å krydre lattés, smoothies, morgengrøten og bakverk.

Det tar kun noen få sekunder å blande sammen - og vipps, superdeilig høst-krydder!

En enkel glutenfri Halloween-inspirert oppskrift som passer til både store og små! Happy Halloween!

Hva med en litt sunnere "treat" på årets skumleste dag? Da anbefaler vi disse forfriskende ispinnene med sikkelig Halloween-farge!

Hopp over brusen og server hjemmelaget krydret juice med sikkelig høstfarge og smak på Halloween-feiringen.  

Kjempegode og saftige muffins med Halloween-farger.

Vær kreativ med toppingen - dekorer med glasur, spiselige øyne, knust kjeksbiter og godteri. 

Halloween er ikke kjent for å være den sunneste kvelden i løpet av året - men kreativitet er tingen. Hvorfor ikke ta en sunnere vri på maten og snacksene i år? Litt færre kalorier, men likevel like fristende og smakfullt!

Vi håper disse fargerike oppskriftene inspirerer deg (og kidsa) til å være kreative på kjøkkenet til årets skumleste kveld!

Blitt litt mye av det gode i det siste? 

Hvis du har lyst å kutte litt ned på sukker, men er usikker på hvilke forandringer du kan gjøre, er det bare å fortsette og lese.

Mange av oss har fått økologi og bæredyktighet inn i hverdagen vår, når det handler om f.eks kosmetikk, hudpleie og matvarer. Men er du også bærekraftig når det kommer til rengjøring?

Kremaktig og næringsrike yoghurt-biter som er perfekt til morgener som er litt travle.

Ikke bare er oppskriften kjempeenkel, men du kan lett justere ingrediensene til å få en velsmakende og næringsrik frokost. Du kan toppe yoghurten med masse digg - hva med nøtter, frø, frysetørkede bær eller tørket frukt?

Ta knekken på sutsøget med denne sunne snackidéen! Også kjempegodt som påfyll før eller etter trening. 

Varme dager + vegansk is = perfekt. 

Lag hjemmelagde ispinner med kun tre ingredienser: kokosmelk, blåbær og litt søtning. Nam!

En vegansk chiagrøt med naturlig blåfarge som kommer fra blått spirulinapulver. 

Visste du at spirulina:

• inneholder alle de åtte essensielle aminosyrene?
• er rik på antioksidanter, proteiner og vitaminer?
• er god for tarmens helse?
• reduserer blodtrykket?
• forebygger hjertesykdom?
• øker stoffskiftet​?

Spirulina kan også brukes i smoothies, lattes, bakevarer og selvfølgelig grøt. 

Proteinrike, grove muffins er like godt i matpakken som til turmat.

Denne oppskriften kan du justere og inkludere bær/nøtter og hva du vil. 

Å lage hjemmelagde sukkerfrie "bountybiter" er kanskje mye lettere enn du hadde trodd. I denne oppskriften trenger du kun fire ingredienser. 

Om du har lyst på noe digg på lørdagskvelden eller er ute etter noe litt sunnere til kaffebesøket, anbefaler vi at du prøver disse!

Denne sjokolade smoothiebowlen har høyt fiber- og proteininnhold, noe som gjør den perfekt til dessert, lunsj eller etter trening. I denne smoothiebowlen har vi brukt svisker som er en som er god kilde til fiber. De kan ha en litt spesiell smak om du spiser dem rett fra posen - men vi lover at du ikke smaker dem i det hele tatt her! 

Ta knekken på søtsuget med denne fristende smoothiebowlen som er full av næring!

Her kommer oppskrift på saftig glutenfritt bananbrød som smaker utrolig godt til kaffen (og så er det sunt i tillegg!). Det er ikke alltid like lett å få brukt opp bananene før de blir brune, men den gode nyheten her er at jo brunere bananene er, jo søtere blir brødet!

Brødet holder seg godt i kjøleskapet og er perfekt i sommertiden når du (eller de små) trenger litt påfyll av sunn energi. 

Mangolassi er en krydret, yoghurtbasert drikk som stammer fra India. Det er veldig populært i de varmere månedene og spesielt godt etter et sterkt krydret måltid.

En lassi kan du lage krydret, salt eller søt. Vi har gått for en krydret og søt kombinasjon som passer perfekt i sommersolen. 

Denne oppskriften inneholder gurkemeie, ingefær, sitron og svart pepper, noe som gjør den svært næringsrik. Gurkemeie er kjent for sin evne til å bekjempe betennelse, øke lever- og hjertefunksjon, og støtte andre diverse helseproblemer. I tillegg hjelper ingefær og sitron med fordøyelsen.

Imponer familie og venner med en frisk og fargerik raw sommerkake! 

En deilig nøttebunn med mandler toppet med kremaktig vanilje- og gurkemeiekrem.

Denne veganske matcha chiagrøten er laget med kun noen få ingredienser! Den er sunn, har høyt fiberinnhold, smaker fantastisk og er supert til frokost eller mellommåltid. Den er også veldig lett å lage!

Denne er ganske kremaktig, så bytt gjerne ut kokosmelken for annen plantebasert melk (evt. mer mandelmelk) om du ønsker. 

Start dagen med en supersmoothie bowl laget med Supernature økologisk chlorella pulver.

Hvorfor chlorella?

• Chlorella er rik på Vitamin A, K, B1, B2, B3 og B6. 
• Inneholder viktige næringstoffer som støtter et godt immunforsvar og støtter kroppens interne prosesser.
• Bidrar til normal kognitiv og psykologisk funksjon og beskytter mot oksidativt stress.
• Bidrar til å opprettholde normal benbygning og muskelmasse.

Visste du at proteinpulver kan lett brukes i smoothies? Protein har flere viktige funksjoner i kroppen vår. Alt fra vekst og vedlikehold av muskler og skjelett, til sunn hud, hår og negler. 

Smoothies er en fantastisk måte å få litt ekstra proteiner inn i hverdagen, eller før/etter trening.

Nyt denne fristende vanilje proteinsmoothien med mango i sommersolen!

Din nye favoritt sommerfrokost - chiagrøt toppet med mango med hint av kokosnøtt! 

Ute etter en sunnere kake til 17. mai eller annen feiring? Denne ostekaken er enkel og alt du trenger når du er ute etter en kakebit, men likevel vil holde ting sunt.

Populært hos både store og små! 

Det er ikke sommer uten jordbær, spør du oss! Hva med å lage hjemmelaget jordbærsaft som passer like godt til frokost som sommerfesten? Enklere oppskrift får du ikke.

Kjempegode, saftige vafler uten tilsatt sukker!

Kremaktig carbonara helt uten meieriprodukter som er klar på 1-2-3.

Denne enkle oppskriften passer fint inn på en travlere dag, og til hele familien. Prøv den selv!

Ketchup fra dagligvare butikkene er ofte fult av sukker og tilsetningsstoffer, men om barna vil ha det på alt er det kanskje på tide å lage din egen.

Denne fermentert ketchupoppskriften fra Berit Nordstrand er midt i blinken, og ikke minst superenkel!

En sommerfrokost du bare må smake. Laget med 100% vegansk kremost fra Violife! 

Har du smakt Pukka sine latte-blandinger? De finnes i tre fristende sunne varianter som er fullpakket med økologisk krydder og urter, og uten tilsatt sukker! 

Disse lattene er lette å lage. Alt du må gjøre er følge disse trinnene for en herlig kopp latte som passer like godt om morgenen som om kvelden.

Gjør som Berit Nordstrand og lag denne supergrønne melkefrie smoothiebowlen med mango og avokado! Topp med hva du ønsker: nøtter, granola, frukt og bær.

Perfekt til en sommerfrokost, lunsj eller som mellommåltid før eller etter trening. 

Når solen skinner og vi er på ferie er det lett for å ikke tenke på huden og hva den er utsatt for. Derfor har vi skrevet ned noen tips vi håper hjelper deg med å ta vare på huden i sommeren og minimere eventuelle hudskader. 

Huden skal tross alt være med oss resten av livet - så følg disse tipsene for å redusere faren for solskader, hudkreft og tidlig hudaldring.

Ute etter en sunnere godbit? Disse kakao-pistasjenergikulene er naturlig søtet av dadler og fulle av næring.

De lager seg (nesten) selv og kan godt fryses, så lag noen porsjoner ekstra så du har noen på lur til sommerfjellturene og når du trenger litt ekstra energi.

Har du noensinne hørt om jackfruit? Jackfrukt stammer fra sørvest-India og andre varme strøk i Asia. Frukten er i slekt med fiken, morbær og brødfruktfamilien og er populært hos veganere som kjøtterstatning.

Spist rå smaker den søt og har lignende smak som ananas, mango og banan. Men umodig har den en nøytral smak, slik at den lett tar opp smaken av hvilken saus eller krydder du ønsker.

Her kommer en umami jackfruit- burger oppskrift du kan imponere med i sommermånedene!

På tide med en liten detox etter litt for mye godis i påsken?

Alt du trenger er 4 ingredienser for en deilig ingefær-te som setter kroppen i gang igjen!

Påskedagene er endelig her og vi regner med at det ikke bare er oss som ser fram til en tur på fjellet - med eller uten ski på beina. Pakk med noen sunnere snacks så har dere noe til å se fram til når dere når fjelltoppen eller trenger en liten pause fra skibakkene.  

Her er noen av våre favoritter:

Ta med hjemmelagde havrekjeks med deilig yoghurtdryss ut på tur! Populært hos både store og små.

Prøv oppskriften med forskjellige nøtter eller raspet gulrot for variasjon i smaken.

Lag hjemmelaget kakao til påsketurene! Finn fram termosen og se fram til varm kakao når du når fjelltoppen eller tar en pause fra skibakkene. Topp med krem og marshmallows, hva er vel bedre enn det?

Om vi måtte velge en oppskrift som er lett å slenge sammen på kort varsel, men likevel imponere hver gang, må det bli pesto.

Denne oppskriften er vegansk og inneholder næringsgjær, et inaktivt gjær som er fullt av B-vitaminer og proteiner. Gjæret er veldig populært hos veganere og bloggere som spiser plantebasert, og det gir en deilig oste- og nøtteaktig smak.

Pesto kan du bruke i uendelige retter - salater, pasta, pizza og mer!

Få spennende farge på brødskiven eller imponer med supersunn og enkel dipp til chips og grønnsaker! Rødbetehummus er en kremaktig dipp som passer til skiver, salater eller som tilbehør til grillmaten.

Denne oppskriften er naturlig vegansk, supersunn og full av antioksidanter, og glutenfri.

Hvem sier at kjeks ikke kan være frokostmat? Med disse superenkle frokostkjeksene fra Malin Ekstrøm får du en deilig smakskombinasjon av havre, mandler, bringebær og mørk sjokolade.

En barnevennlig frokost, som også er perfekt til søndagsturen på fjellet! 

Sjekk disse fristende hjemmelagde lakriskulene fra Line Bruu! Ikke er de bare superenkle å lage, men en sunnere snack som alle lakriselskere bør smake.

Herlige smakfulle energikuler med deilig smak av vanilje, tranebær, nøtter og dadler. 

Mad Millie vegansk ostesett gjør det enkelt å lage en rekke oster som mozzarella, halloumi, kremost, mascarpone, ricotta og feta. 

Med denne oppskriften får du en fantastisk vegansk italiensk klassiker - en myk og kremaktig mozzarella. Perfekt for salater, pastaretter eller ristede smørbrød. Du trenger kun to ferskvarer og ikke noe spesielt kjøkkenutstyr (det du trenger er med i settet!).

Chiagrøt og smoothie er en herlig kombinasjon. I denne oppskriften har vi toppet med en sommersmoothie - men tilpass gjerne oppskriften så du får brukt sesongens frukt og bær! 

På jakt etter en sunnere pannekake-oppskrift til årets pannekakedag? Da har vi oppskriften for deg! Server til venner og familie med friske bær, nøtter og sirup - vi er sikker på at det blir populært med både store og små.

Er du på jakt etter en lettvint og sunn snack-idé har vi akkurat det! Skjær opp en avokado og fyll med hva du ønsker - frukt, grønnsaker, posjert egg og hakkede nøtter.

I denne oppskriften har vi fylt avokadoen med et sommer-inspirert fyll, med fetaost, granateplefrø og agurk.

Av og til trenger håret litt ekstra omsorg. Med disse hjemmelagde hårmaskene trenger du ikke ta turen innom frisøren for å ha en god hårdag.

Finn fram en kopp te og en god bok mens masken gjør sin magi!

Lyst å lage mandelmelk fra bunnen av?

Alt det innebærer er bløtlegging av mandler og noen få trinn - så har du hjemmelaget mandelmelk som vi er sikker på at du kommer til å elske. Bruk til frokostblandingen, i smoothier eller bruk som erstatning i alle melke-retter!

Hva er vel bedre enn å slappe av med en ansiktsmaske etter en hektisk dag på jobb eller sammen med noen venninner?

Uansett hudtype har vi en oppskrift for deg, og best av alt er at du bare trenger tre ingredienser til strålende hud!

På torsdag 14. februar er det valentinsdagen. Enten du skal handle noe fint til ham eller henne har vi noen ideer vi tror faller i smak!

En lettere og sunnere frokost skal du lete lenge etter!

En smoothiebowl er klar på 1-2-3 og oppskriften kan lett justeres til å inneholde frukt som er i sesong. Topp med hva som helst du har i skapet, og "voila" - en sunn og fargerik frokost som får alle ut av køyen!

Har du hørt om aquafaba? Aquafaba er det vannet kikerter, bønner og linser ligger i, og det kan så og si brukes overalt hvor man skal bruke eggehvite. Vi har laget luftige amerikanske pannekaker ved bruk av denne metoden.

Varm opp kroppen med hjemmelaget misosuppe på kalde dager. Alt du trenger er 5 minutter og noen få ingredienser til den perfekte suppen!

Få litt farge på hverdagen med disse energikulene! Cashewnøttene i oppskriften inneholder masse sunne proteiner, så er derfor idéell hvis du trenger en liten "pick me up" før eller etter trening. De passer også oppi matpakken og når du er litt småsulten.

Glem tørre brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat og se heller fram til hjemmelaget, næringsrikt og smakfullt brød!

Hva er bedre enn fersk julekake-skive med brunost? Denne oppskriften fra Bettina Kojan gir to mellomstore saftige julekaker!

Her kommer oppskriften til en "julete" raw bar med smak av eple og kanel!

Prøv disse deilige marsipanbrødene, helt fri for sukker. Vi kan garantere at de blir en hit i julen! 

Pepperkaker er en julefavoritt i blandt store og små. Denne oppskriften er litt sunnere enn den vanlige, så finn fram forklene og sett i gang! God julebakst!

 Er du på jakt etter den "perfekte" gaven, men vet ikke helt hva den er? Det er ikke alltid så lett å finne gaver til venner og familie så derfor har vi samlet noen idéer som forhåpentligvis gjør julehandelen litt lettere. Her finner du gave idéer til både store og små, til alle priser!

En fantastisk høst suppe med et "kick"! 

Disse glutenfrie kjeksene smaker helt likt bananbrød! Du kan lett tilpasse ingrediensene hvis du har andre nøtter, tørket frukt eller frø du foretrekker!

Lag ditt egent cashewnøttsmør med bare fire ingredienser!

Kos deg med disse sjokoladekjeksene som er litt sunnere enn vanlig.

Hva med vafler til neste kaffebesøk? Du har sikkert en favorittoppskrift, men denne variasjonen er rik på proteiner og kan lett lages gluten-, sukker- og melkefri, om du - eller gjestene dine - har allergier.

Chiafrø er full av kalsium, omega-3 og antioksidanter og passer perfekt til frokostgrøten!

Imponer venner og familie med hjemmelagde kokosboller (hysj.. ingen må vite at de er laget på knapt 5 minutter!).

Denne milkshaken er laget på bare noen få minutter, og ikke minst er den full av protein! Enten du har lyst på noe godt etter trening eller er ute etter en litt sunnere versjon av den «vanlige» milkshaken, er denne oppskriften for deg!

Hemmeligheten bak denne fargerike frokosten er å toppe chiapuddingen med tykk bringebærsmoothie! 

Få litt farge på frokosten med denne grønne matcha granola blandingen! Den passer perfekt på toppen av yoghurten, på havregrynnsgøten eller med kald melk.

Hva er bedre en å våkne til knasende godt (og sunt) knekkebrød? Med denne oppskriften lager du ca. 24 knekkebrød - så du får nok til å ta med på tur, på jobb eller hvor du skal i helgen!

Du trenger bare 10 minutter (og litt kjøletid) for å imponere med disse herlige mandelbitene!

Frokost er dagens viktigste måltid. Enten du skal på jobb eller skole, trenger du mat som gir energi og hjelper på konsentrasjons- og hukommelsesevnen. Kjøleskapsgrøt er ideell fordi den er klar når du står opp, og du kan bruke nye toppinger hver morgen så den aldri blir kjedelig!

Avokado og sjokolade er alltid en god kombinasjon! Denne sjokoladedesserten er så kremaktig at du ikke vil tro hvor sunn den egentlig er!

Hummus er perfekt dipp til grønnsaker og hjemmelagde tortilla chips, eller til grillmaten. Prøv hummus i dag!

Knallgode energikuler med smak av lime og kokos som er laget på 1 - 2 - 3! De er perfekte når du er småsulten eller etter trening!

Bytt ut din vanlige brødskive med et saftig og proteinrikt brød laget av cottage cheese, havregryn og gojibær!

Aldri hopp over frokost igjen med disse godbitene i frysen. Naturlig søtet og helt uten gluten! 

En søt og krydret drikke basert på rødbete - naturen energibooster! Lag den med mandelmelk og et snev av søtningsmiddel, du kommer til å bli overrasket over hvor god den er! 

Matcha er ikke bare te! Prøv denne herlige smoothie bowlen med smak av matcha, mango og banan! Perfekt på varme sommerdager! 

En nydelig rawfood kake med smak av blåbær og bringebær. Perfekt til festdagene i mai! Helt uten gluten, melk og egg. 

Er du glad i peanøttsmør vil du like ukens frokost! Vi har nemlig laget en havregrøt med sjokolade og peanøttsmør sammen med banan, toppet med fryste skogsbær. 

Grønne smoothies er en enkel måte å få i seg grønt på! Bland sammen banan, spinat, mynte og vanilje og du har en velsmakende frokost! Tilsett chiafrø for ekstra protein, omega og fiber! 

Det er ingen hemmelighet at vi er glad i chiapudding til frokost! Denne er for dem som er glad i matcha! Lek deg med toppingen, her er vår favoritt! 

Overnight oats eller kjøleskapsgrøt lager seg selv over natten i kjøleskapet, alt du trenger å gjøre i forkant er å blande sammen noen få ingredienser. Sunn frokost på 1-2-3 

Chiapudding lager du på 5 minutter og den blir klar av seg selv over natten. Prøv med forskjellig topping, vi anbefaler eksotisk vri med kiwi. 

For å lage disse herlighetene trenger du egentlig bare en ingrediens, quinoa. Men om du ønsker mer smak kan du tilsette kanel eller råkakao. Prøv dem i yoghurt, smoothie eller i hjemmelagde energikuler. 

Hva passer vel bedre enn vafler i påskesola? Disse er glutenfri og inneholder kokosblomstsukker som kommer med en deilig rik og karamellaktig smak. Serveres med rømme, appelsinbåter og syrlige bringebær. 

Denne nøttesteken er enkel å lage og tar bare 35 minutter å tilberede. Serveres med dampede grønnsaker, tyttebærsyltetøy og brun saus.

Smoothies er vinterboost fylt med velvære og sunnhet. Denne smoothien med smak av sitron, kokosmelk og banan er en liten oppkvikker i en kald og mørk årstid. 

Denne supergode sjokolade granolaen lager du enkelt  på 30 minutter. Perfekt sammen med plantemelk eller som topping i smoothie!

Om du er nybegynner på tofu kan du trygt prøve denne retten - Asiatisk hvitløkstofu med en salt, søt og krydret smak. Serveres med brokkoli og ris!

Start dagen med en tropisk krydret grøt. Denne gurkemeiegrøten laget på havregryn er fylt med 20 forskjellige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Topp grøten med deilig mango puré! 

Ristede kikerter er supert som snacks når du har lyst på noe salt, men kan også passe som tilbehør til salater, supper og andre retter. 

Har du 5 minutter til overs i helgen vil vi anbefale deg å lage denne deilige og sunne sjokolademoussen! 

Fabrikkproduserte veganske pølser kan vi heretter glemme - Disse pølsene lager du enkelt selv med de krydderne du ønsker! 

Vegansk pizza er kjempegodt, og superenkelt å lage. I hvert fall nå som vi har så mange veganske oster å velge i. 

Ingen grunn til å droppe fastelavn selv om du er veganer. Her har du oppskrift på økologiske fastelavnsboller med plantekrem og syltetøy.

Hjemmelaget nutella lager du enkelt på en halvtime! Spre den på brød eller toast, har det på toppen av din favoritt iskrem, på vafler eller vår favoritt; pannekaker!

Start og avslutt dagen med gullmelk. 

Himmelsk vegansk pesto laget på cashewnøtter, basilikum og næringsgjær. Fri for soya, gluten og melkeprodukter! Lages på kun 5 minutter! 

Chiafrøpudding er populært som frokost, men kan også spises som dessert. Denne desserten lager du enkelt på få ingredienser - prøv den i dag om du skulle få lyst på noe sunt, men søtt. 

Næringsgjær er perfekt alternativ til ost og smaker utrolig godt. Prøv denne veganske versjonen av den populære retten Mac 'N Cheese - lages på 10 minutter!

Næringsgjær gjør grønnkålchips ekstra god, den har en ostelignende smak og passer perfekt som topping på kålchips, men også i supper, frokostblandinger, salater og til panering.

Maca kan utmerket blandes i smoothies og brukes i matlaging. Maca tilfører drikkene et lite sting og er perfekt i sjokoladedrikker. 

Lag smakfulle lussekatter til Luciadagen 13. desember. Her får du oppskrift på en glutenfri variant. 

En uimotståelig smoothie med smak av pepperkake!  Perfekt som mellommåltid eller når du vil ha noe godt! 

Prøv disse krydrede, smaksrike og litt seige kakene som minner om pepperkaker. Bakt på agavesirup, kokosmel og mandelmel. 

Proteinpasta inneholder mye protein, så mye at du ikke trenger kjøtt ved siden av for å få et balansert måltid. Denne pastaretten med hvitløksmarinert grønnkål må du bare prøve!

Pestosnurrer er perfekt som mellommåltid, lunsj eller turmat. Lag dobbel porsjon og frys ned, disse kan nytes både kalde og varme!

Varm deg på deilig eple- og gulrot toddy i vinter! Denne varme drikken vil få deg gjennom den lage skandinaviske vinteren uten problemer! 

Sprø chips, dryppende ost sammen med en spicy salsa, kan det bli bedre? Vi har testet om Violife sin veganske cheddarost fungerer som smelteost. 

Ikke la deg lure av fargen, disse matcha pannekakene er supergode og milde på smak. Server med friske bær og lønnesirup! 

Skal du lage popcorn til helgen? Da bør du prøv denne oppskriften, matcha passer nemlig supert som popcorn topping! 

Latten alle elsker! Pumpkin Spice Latte er og blir en vinner om høsten! Vi har laget en vegansk versjon du kan kose deg med når kulda setter inn!

Gresskar er lett å få tak i på denne tiden av året, sammen med chili og hvitløk varmer denne suppen godt på kalde høstkvelder 

Kaldgrøt eller over-natten-grøt er en er en lettvint frokost du kan forberede kvelden før. Ettersom du ikke koker grøten beholder du også alle næringsstoffene.

Boost immunforsvaret ditt i høstmørket med en næringsrik shot som virkelig får deg til å våkne på  morgenkvisten!

Hva med en kjøttfri burger til middag? Disse saftige middagskakene av kikerter og gulrøtter er perfekt til burgere, det er slettes ikke avansert å lage gode burgere!

Dette sjokoladeknekket er perfekt for sene høstkvelder med en god film på tv-skjermen. Kombinasjonen av salt karamellsjokolade og mørk sjokolade sammen med frysetørkede bringebær og havsalt er uimotståelig.

Er du lei av tørre og kjedelige muslier? Frokostblanding lager du enkelt selv, og du får den akkurat slik du vil. I tillegg har du full kontroll på sukkermengden.

Bytt ut den vanlige treingsshaken og lag denne deilige sjokolade proteinshaken i dag! 

Kyllingen blir med ett litt mer spennede og sunnere når man tilsetter hampfrø og kokosmel. Superfruit serverer denne smaksfulle kyllingen med grønnsalat og dippsaus.

Proteinbowl med smak av sjokolade! Denne minner mye om sjokoladeiskrem, bare mye sunnere! 

Boost pannekakene dine med omega 3 og kostfiber fra chiafrø! Pannekakene blir mettende og smaker som vanlige pannekaker!

Lag en forfriskende, mettende og nærende smoothie. Denne friske smoothien med mango, ananas og kokosolje er topp til frokost eller lunsj.

Har du prøvd den prisvinnende hudpleieserien Dr. Organic? Dr. Organic bruker kun de fineste naturlige og økologiske ingrediensene man får tak i og Aloe Vera blir brukt som ledende ingrediens i stedet for vann.

Elde Cosmetics 100% naturlig hudpleie med økologiske ingredienser. Uten tilsatt syntetiske stoffer og kjemikalier. 

Drømmer du om ett hvitt smil? Nå kan du få hvitere smil med kull fra kokosnøtt! 

Rask og sunn vegetarpita med avokadodip, krydrede kikerter og blomkål. Prøv den i dag! 

Opp med hånden de som liker karamell? Denne godsaken er både raw og melkefri, en iskrem du kan kose deg med uten dårlig samvittighet. 

Varme sommerdager og kokosvann-is går hånd i hånd. Perfekt for både store og små, da de kun inneholder kokosvann og oppskjært frukt. Er du glad i kokosvann kan vi garanterer at disse faller i smak! 

Hvem kan vel motstå en herlig kombinasjon av kokos og bringebær i sommervarmen? Prøv denne forfriskende iskremen som kun trenger toppen tre ingredienser.

Denne isen må du bare smake! Liker du snickers sjokolade kan vi garanterer at denne vil falle i smak!

Med tre enkle ingredienser kan du nyte denne supermat-isen med god samvittighet! Vi garanterer at det blir en hit i sommer!

Amazake er en laktosefri, naturlig søt og kremet ingrediens for desserter og drikker som er mye brukt i Japan. Prøv oppskriften på disse deilige gluten- og laktosefrie amazake pannekakene. 

Byttt ut frokostblandingen med granola yoghurtis. Perfekt til helgefrokosten eller om du har lyst på noe godt, men sunt!.

Amazake er en laktosefri, naturlig søt og kremet ingrediens for desserter og drikker som er mye brukt i Japan. Nøkkelen til fyldigheten i denne drikken er ristet mandelsmør. Malte mandler er rett og slett ikke nok! Prøv denne deilige amazake shaken i dag!

Disse næringsrike superfrøene kalt chiafrø er rike på kostfiber, protein, sunne fettsyrer og kalsium, og kan brukes til så mangt. Prøv denne enkle oppskriften på chiasyltetøy, perfekt på brødskiven, som topping på havregrøt og i bakst. 

Denne oppskriften på saftis kan du lage hjemme i din egen fryser. Denne isen kan du nyte med god samvittighet. Klarer du ikke vente til den er fryst er slush godt det også. 

Bytt ut hvetemelet med næringsrikt rødbetspulver og malte chiafrø og lag et saftig og smaksrikt brød. Gluten- og laktosefritt. 


Kombucha er en gammel drikk. Det antas av den opprinnelig kom fra Kina og skal ha blitt drukket for godt over to tusen år siden. Men hva er det som gjør at denne teen er blitt så supertrendy de siste årene?

Nyt en kremet kokos-is med god samvittighet. Vi har oppskriften og ingrediensene du trenger for å lage sommerstemning! 

Det er ikke rart spirulina blir kalt «superalgen», med sitt skyhøye næringsinnhold får den være med NASA ut i verdensrommet!

Lag bakt polenta-chips med en deilig osteaktig smak, perfekt som forrett, siderett eller som enkel snacks. Serveres med en deilig misosalsa. 

Sommeren nærmer seg og vi har fylt opp frysedisken i alle våre butikker med is som passer for alle - enten om du ønsker økologisk, alternativ søtet, glutenfri, supermat eller melkefri is!

Rå matcha protein kuler er perfekt som en ettermiddagsgodbit eller før og etter trening snack! Ikke bare gir matcha pulveret deg energi, de andre ingrediensene gir deg et skikkelig påfyll av proteiner!

Årlig forbrukes mer enn 3,6 milliarder tannbørster på verdensbasis. Av disse kastes 2 milliarder, som ender opp på søppelfyllinger og havet. De fleste av dem er laget av plast og er ikke nedbrytbare.

Du skal lete lenge etter noe som er så godt og enkelt til frokost - Prøv Barnhouse Granola i dag! 

Start dagen med en forfriskende superjuice med hvetegress og sitrusfrukter!

For en god start på dagen - Prøv denne glutenfrie og økologiske grøten fra Clearspring!

Nyhet  - Nå har vi fått inn økologisk rispapir slik at du kan lage egne vårruller superenkelt!

Selvfølgelig skal du kose seg i påsken! Prøv deg på disse sukkerfrie vaniljefudgene - Vi garanterer at det blir en hit i påskeegget!

Kokosolje er kanskje ikke noe du forventer å finne på et norsk kjøkken, men i de siste årene har denne allsidige oljen blitt mer og mer populær. Og det er ikke rart, den er god for mange ting, både matlaging og hudpleie. Her får du ti gode grunner til at du bør ha kokosolje hjemme!

Det blir ikke enklere å lage dine egne raw food boller. I Superfruit`s ferdige mikser finnes alle ingrediensene du trenger. 100% økologisk og vegetarisk! Perfekt å ta med seg på jobb, eller som et mellommåltid før eller etter trening!